10km Juoksuohjelma

Ensimmäisen sprinttini tehtävänä oli tutkia erilaisia juoksuohjelmia ja tämän tiedon valossa laatia itselleni omaan tilanteeseeni sopiva ohjelma. Olen tämän seurauksena lueskellut aiheesta eri lähteistä ja mielestäni eri kirjoissa ja lehdissä jaetut ohjelmat muistuttavat paljon toisiaan eli niiden avulla on helppo koota itselleen perus-ohjelma, …

Top 10 huonointa tapaani, jotka haluan muuttaa

Tällä kertaa päästäänkin hauskaan aiheeseen eli pääsen ruotimaan julkisesti huonoimpia elintapojani : ) No, myöntäminenhän on ensimmäinen askel paranemiseen eli tästä on pakko lähteä liikenteeseen, jos niistä joskus haluaa päästä eroon. Osa huonoista tavoistani tulikin jo esille kirjoituksessa, jossa pohdin omia arvojani ja …