365-haasteeni seuranta

Haluatko seurata, miten 365 -haasteeni edistyy? Päivitän tänne haasteeseeni liittyviä yksityiskohtia ja kuulumisia aina sen mukaan, kun jotain uutta on tiedossa tai esimerkiksi kuukauden jakso on päättynyt ja on aika summata tehtävieni lopputulema. Täältä löydät muun muassa:

  • Yhteenvedon päätavoitteistani ja mitä niistä olen työstänyt missäkin kuussa
  • Yhteenvedon jokaisen 12 kuukauden osalta: mitä tehtäviä suunnittelin tekeväni ja miten siinä onnistuin
  • Päätavoitteiden purkamisen konkreettisiksi tehtäviksi, jotka tekemällä pyrin saavuttamaan tavoitteeni

16 Tavoitettani ja niiden edistyminen

Tavoite / Kuukausi 1.  2.  3.  4. 5. 6.  7.  8. 9. 10.  11. 12.  
Haluan haastaa itseni 3000km haasteeseen eli liikutan itsenäni vuoden 2019 aikana 1000km hiihtäen, 1000km pyöräillen ja 1000km juosten tai kävellen, jotta minulla on hyvä mittari ja motivaattori pitää yllä aerobista kuntoani ympäri vuoden 
Haluan haastaa itseni tekemään kaikki ”tason 4” jooga asanat, jotta tunnen itseni vahvaksi, vetreäksi ja koen nautintoa visuaalisista ja kauniista asennoista
Haluan parantaa elintapojani ja laihtua 4 kiloa, jotka olen talven työkiireissä ja -stressissä onnistunut kerryttämään, jotta tunnen oloni raikkaammaksi javanhat vaatteeni eivät kiristäisi päälläni
Haluan parantaa urheiluni laatua, jotta pystyn samaan aikaan enemmän vähemmälläja välttäisin esimerkiksi rasitusvammoja
Haluan haastaa itseni juoksemaan maratonin tänä vuonna, jotta saan yhden pitkäaikaisesta haave-tavoitteestani saavutettua ja pystyn todistamaan itselleni kykeneväni ”vaikka mihin” 
Haluan varata aikaa muutamalle lomamatkalle ja nauttia niistä, niiden suorittamisen sijaan, jotta pääsen irti arjen pyörityksestä sekä näen ja koen uusia kulttuureita ja kauniita maisemia
Haluan ostaa vähemmän ja tehdä itse enemmän – tavoitteena 5 isompaa DIY -projektia, koska saan nautintoa tekemällä jotain konkreettista vastapainona hyvin abstraktille päivätyölleni sekä pystymällä antamaan uuden elämän tavaroille / vaatteille, sen sijaan, että haalin lisää materiaa
Haluan oppia arvostamaan parisuhdettani ja puolisoani enemmän jokapäiväisessä arjessa, jotta en ala ottamaan tätä itsestään selvyytenä 
Haluan luoda uusia tapoja pitää yhteyttä perheeni ja ystävieni kanssa, jotta pystyn nauttimaan heidän seurastaan ja kuulumisistaan enemmän, tuntematta sen syövän liikaa omaa “vähäistä vapaa-aikaani” 
Haluan nauttia enemmän hetkestä, sen sijaan, että mietin aina jo seuraavaa asiaa, jotta päivät eivät tuntuisi kuluvan niin nopeasti ohi
Haluan perustaa kesällä kasvimaan, jotta voisin nauttia luonnosta, konkreettisesta tekemisestä ja nauttia sen sadosta
Haluan raikastaa kesämökkimme sisustaa ja kalustaa / laajentaa ulkoterasseja, jotta viihtyisin siellä entistä paremmin
Haluan haastaa itseni tekemään enemmän konkreettisia asioita ympäristön puolesta, jotta voin omilla teoillani ja esimerkilläni vaikuttaa kehitykseen positiivisesti 
Haluan ymmärtää enemmän sekä aloittaa sijoittamisen, jotta saan säästössä olevat rahani tuottamaan paremmin
Haluan kehittyä paremmaksi ja vahvemmaksi nykyisessä työssäni, jotta pystyn sanomaan olevani nykyisen, minulle uuden aihealueen ammattilainen sekä parempi esimies
Haluan haastaa itseni tarkastelemaan työmarkkinoita ja -mahdollisuuksia avoimin silmin ja tehdä päätös visioni suunnan suhteen, jotta tiedän, antaako nykyinen työni minulla yhtä paljon kuin se vie

Kuukausikohtainen seuranta

1. Kuukausi

Listaan tähän pian valitsemani tavoitteet ja tehtävät, joihin päätän keskittyä ensimmäisen kuukauden aikana. 

TavoitteetKuukauden tehtävätLopputulos
TBD
TBD
TBD
TBD

2. Kuukausi

Ei aloitettu

3. Kuukausi

Ei aloitettu

Backlog

Tästä löydät listan ideoitani Tavoitekohtaisista tehtävistä. Näitä tehtäviä poimin sitten kerran kuukaudessa työn alle.

Tavoite / KuukausiTehtävät
Haluan haastaa itseni 3000km haasteeseen eli liikutan itsenäni vuoden 2019 aikana 1000km hiihtäen, 1000km pyöräillen ja 1000km juosten tai kävellen, jotta minulla on hyvä mittari ja motivaattori pitää yllä aerobista kuntoani ympäri vuoden 
♥ Hiihdä Xkm kuukauden aikana
♥ Kävele Xkm kuukauden aikana
♥ Juokse Xkm kuukauden aikana
Haluan haastaa itseni tekemään kaikki ”tason 4” jooga asanat, jotta tunnen itseni vahvaksi, vetreäksi ja koen nautintoa visuaalisista ja kauniista asennoista
♥ Venyttele aktiivisesti jalkoja, niin että saat tehtyä spagaatin
♥ …
Haluan parantaa elintapojani ja laihtua 4 kiloa, jotka olen talven työkiireissä ja -stressissä onnistunut kerryttämään, jotta tunnen oloni raikkaammaksi javanhat vaatteeni eivät kiristäisi päälläni
♥ Nuku vähintään 7h yössä välttääksesi väsyneenä napostelua
♥ Pidä sokerilakko päästäksesi irti sokerin himosta
♥ Pidä ruokapäiväkirjaa, jotta opit oikean annoskoon
♥ Tasapainoita makrot, jotta voit testata auttaako se pitämään paremmin kylläisenä ja välttämään turhaa napostelua
♥ …
Haluan parantaa urheiluni laatua, jotta pystyn samaan aikaan enemmän vähemmälläja välttäisin esimerkiksi rasitusvammoja
♥ Hanki saliohjelma, ollaksesi määrätietoisempi salilla sen sijaan, että teet aina samoja liikkeitä samoilla painoilla
♥ Määritä omat sykerajat, jotta vältät liian kovaa / hiljaa treenaamista
♥ …
Haluan haastaa itseni juoksemaan maratonin tänä vuonna, jotta saan yhden pitkäaikaisesta haave-tavoitteestani saavutettua ja pystyn todistamaan itselleni kykeneväni ”vaikka mihin” ♥ Valitse ja ilmoittautu maratonille saadaksesi konkreettisen päämärän ja deadlinen
♥ …
Haluan varata aikaa muutamalle lomamatkalle ja nauttia niistä, niiden suorittamisen sijaan, jotta pääsen irti arjen pyörityksestä sekä näen ja koen uusia kulttuureita ja kauniita maisemia♥ …
Haluan ostaa vähemmän ja tehdä itse enemmän – tavoitteena 5 isompaa DIY -projektia, koska saan nautintoa tekemällä jotain konkreettista vastapainona hyvin abstraktille päivätyölleni sekä pystymällä antamaan uuden elämän tavaroille / vaatteille, sen sijaan, että haalin lisää materiaa♥ Ompele päiväpeitto kotiin
♥ Rakenna urheiluvaate varasto
♥ …
Haluan oppia arvostamaan parisuhdettani ja puolisoani enemmän jokapäiväisessä arjessa, jotta en ala ottamaan tätä itsestään selvyytenä ♥ …
Haluan luoda uusia tapoja pitää yhteyttä perheeni ja ystävieni kanssa, jotta pystyn nauttimaan heidän seurastaan ja kuulumisistaan enemmän, tuntematta sen syövän liikaa omaa “vähäistä vapaa-aikaani” ♥ …
Haluan nauttia enemmän hetkestä, sen sijaan, että mietin aina jo seuraavaa asiaa, jotta päivät eivät tuntuisi kuluvan niin nopeasti ohi♥ …
Haluan perustaa kesällä kasvimaan, jotta voisin nauttia luonnosta, konkreettisesta tekemisestä ja nauttia sen sadosta
♥ …
Haluan raikastaa kesämökkimme sisustaa ja kalustaa / laajentaa ulkoterasseja, jotta viihtyisin siellä entistä paremmin
♥ …
Haluan haastaa itseni tekemään enemmän konkreettisia asioita ympäristön puolesta, jotta voin omilla teoillani ja esimerkilläni vaikuttaa kehitykseen positiivisesti ♥ Kierrätä yhä tarkemmin kotitalous jätteet, jotta uudelleen käytettävät raaka-aineet saadan mahdollisimman hyvin kiertoon
♥ Valitse kohde ja palveluntarjoaja, jonka avulla kompensoit lentopäästösi
♥ Sano “ei” ainakin yhdelle työmatkalle kvartaalissa, jotta varmistat reissaavasi vain silloin, kun se on todella tarpeellista. 
Haluan ymmärtää enemmän sekä aloittaa sijoittamisen, jotta saan säästössä olevat rahani tuottamaan paremmin♥ Lue sijoitukseen saloihin perehdyttävä kirja ymmärtääksesi perusteet
♥ …
Haluan kehittyä paremmaksi ja vahvemmaksi nykyisessä työssäni, jotta pystyn sanomaan olevani nykyisen, minulle uuden aihealueen ammattilainen sekä parempi esimies♥ …
Haluan haastaa itseni tarkastelemaan työmarkkinoita ja -mahdollisuuksia avoimin silmin ja tehdä päätös visioni suunnan suhteen, jotta tiedän, antaako nykyinen työni minulla yhtä paljon kuin se vie♥ …